Ostry ból kręgosłupa?

  • en
  • pl

Joga w rehabilitacji kręgosłupa

Przeznaczona jest dla osób, u których zdiagnozowano przepuklinę krążka międzykręgowego (dyskopatię), choroby zwyrodnieniowe wynikające z podeszłego wieku, a także wady postawy.

Ratunek dla kręgosłupa – joga w rehabilitacji

Elementy jogi coraz częściej wykorzystywane są w rehabilitacji kręgosłupa. Połączenie klasycznej fizjoterapii, czyli ćwiczeń i masaży oraz jogi mają zbawienny wpływ na cały organizm. Systematyczne uprawianie jogi nie tylko poprawia krążenie i reguluje ciśnienie krwi, ale także redukuje stres oraz zmniejsza dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa i stawów obwodowych. Ćwiczenia działają nie tylko profilaktycznie, ale są także traktowane jako wspomaganie procesu powrotu do zdrowia po zabiegu operacyjnym.

Rehabilitacja kręgosłupa połączona z jogą – dla kogo?

Joga medyczna przeznaczona jest dla osób, u których zdiagnozowano przepuklinę krążka międzykręgowego (dyskopatię) oraz choroby zwyrodnieniowe wynikające z podeszłego wieku.

Terapię jogą wykorzystuje się w walce z wadami postawy, ponieważ ćwiczenia dotyczą nie tylko kręgosłupa, ale całego ciała.

Rehabilitacja, uwzględniająca ćwiczenia jogi, idealnie sprawdzi się u osób młodych, które z uwagi na „siedzący” tryb życia i brak aktywności cierpią na przewlekłe bóle kręgosłupa wynikające z nadmiernego ich przeciążenia oraz osłabienia mięśni.

Zalety jogi w rehabilitacji kręgosłupa

Odpowiednio dobrane pozycje jogi, tzw. asany, odciążają kręgosłup, wzmacniają osłabione mięśnie oraz poprawiają zakres ruchu. Mogą być wykonywane w obrębie wszystkich trzech odcinków kręgosłupa – szyjnego, piersiowego i lędźwiowego. Ten rodzaj pracy łagodzi dolegliwości bólowe oraz zapewnia uczucie odprężenia i poprawę samopoczucia.

Przeciwwskazania fizjoterapii jogą

Praktykowanie jogi w rehabilitacji kręgosłupa uznawane jest za bezpieczną formę walki z bólem. Jednak ze względu na specyfikę asan jest ona niewskazana u osób z zaawansowaną osteoporozą i zaburzeniami równowagi (ze względu na zaburzenia błędnika i pracę móżdżku). Ćwiczenia na kręgosłup wykonywane są zazwyczaj w pozycji stojącej i wymagają utrzymania ciała w jednej pozycji, co może być utrudnione w przypadku problemów z równowagą i może doprowadzić do kontuzji. Natomiast rozciąganie całego ciała, mocne skręty tułowia i praca kończyn wywiera duży nacisk na kości, który z kolei może powodować urazy – złamania osteoporotyczne.

Przeciwwskazaniami do ćwiczeń mogą być także niektóre schorzenia kręgosłupa, ciąża czy menstruacja. W tym przypadku fizjoterapeuta dobiera odpowiedni zestaw pozycji i wskazuje te, których należy unikać.

Rehabilitacja kręgosłupa z użyciem elementów jogi przyniesie efekty, tylko wtedy, gdy będzie wykonywana systematycznie pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty. Dobierze on odpowiedni zestaw ćwiczeń, biorąc pod uwagę indywidualne predyspozycje oraz rodzaj i stopień dolegliwości. Częstym błędem wśród pacjentów jest korzystanie z filmów instruktażowych dostępnych na stronach internetowych. Pozycje asan wykonane pod okiem fizjoterapeuty są nie tylko efektywniejsze i skuteczniejsze (samemu ciężko określić poprawność wykonanych ćwiczeń), ale także w pełni bezpieczne.

W Centrum Leczenia Chorób Kregosłupa Carolina Medical Center zajęcia rehabilitacji z elementami jogi prowadzi Edyta Cybula, która ukończyła trzymiesięczny kurs jogi wg B.K.S. Iyengara (JogaRytm).

Zajęcia trwają jedną godzinę i odbywają się na sali fizjoterapii w Carolina Medical Center. Koszt zajęć to 180 zł.

Specjalista fizjoterapii kręgosłupa z elementami jogi

Ustawienia Prywatności

Dostosuj ustawienia

Ta strona będzie:

  • Zapisywać pliki cookie niezbędne do jej funkcjonowania podczas np. żądania dostępu do usług, logowania, wypełniania formularza

Ta strona nie będzie:

  • Określać liczby i źródła odwiedzin, dokonywać pomiarów
  • Ustalać, które treści są najbardziej popularne i jak użytkownik porusza się po stronie
  • Gromadzić informacji o charakterze zbiorczym
  • Tworzyć profilu Państwa zainteresowań i dobierać reklam do Państwa profilu
  • Identyfikować Państwa przeglądarki i urządzenia internetowego

Ta strona będzie:

  • Zapisywać pliki cookie niezbędne do jej funkcjonowania podczas np. żądania dostępu do usług, logowania, wypełniania formularza
  • Określać liczbę i źródła odwiedzin, dokonywać pomiarów
  • Ustalać, które treści są najbardziej popularne i jak użytkownik porusza się po stronie
  • Gromadzić informacje o charakterze zbiorczym, anonimowym

Ta strona nie będzie:

  • Tworzyć profilu Państwa zainteresowań i dobierać reklam do Państwa profilu
  • Identyfikować Państwa przeglądarki i urządzenia internetowego

Ta strona będzie:

  • Zapisywać pliki cookie niezbędne do jej funkcjonowania podczas np. żądania dostępu do usług, logowanie, wypełnianie formularza
  • Określać liczbę i źródła odwiedzin, dokonywać pomiarów
  • Ustalać, które treści są najbardziej popularne i jak użytkownik porusza się po stronie
  • Gromadzić informacje o charakterze zbiorczym, anonimowym
  • Tworzyć profil Państwa zainteresowań i dobierać reklamę do Państwa profilu
  • Identyfikować Państwa przeglądarkę i urządzenie internetowe
Zapisz
W celu zapewnienia najwyższej jakości działania ta strona wykorzystuje pliki cookies. Zmian dotyczących plików cookies możesz dokonać w ustawieniach swojej przeglądarki.
Czytaj więcej